怎么才能做到不打骂孩子

【来源：易教网 更新时间：2024-03-16】

如何避免打骂孩子

1、熬过开始愤怒的12秒

孩子调皮捣蛋的时候，很容易让父母失去耐心，导致冲动的行为。然而，心理学家指出，愤怒只会持续12秒。所以，在这短暂的时间内，如果能够冷静下来，就能够避免后悔的行为发生。一些育儿专家建议父母在愤怒时离开孩子，待一会儿，让自己的情绪得到平复。 举例来说，当孩子调皮捣蛋，惹得父母心头火起时，父母可以选择先离开现场，去卧室或其他地方冷静片刻。等到心情平复后再回去应对孩子，这样可以有效避免不良行为的发生。

2、停止“踢猫效应”

“踢猫效应”是一个恶性循环，一种消极情绪被传递下去的现象。比如，工作时老板批评了员工，员工回家后对家人发脾气，家人对宠物发泄情绪。为了阻止负面情绪的传播，父母需要有一定的承受能力和冷静应对能力。 举例来说，当父母受到外界负面影响导致情绪低落时，可以通过深呼吸等方式来冷静下来，告诉自己这一切并不是与孩子的健康相比重要。这样能够有效避免负面情绪对孩子的传递。

3、改变对事情的主观看法

在教育孩子的过程中，父母需要改变自己的主观看法，不要将自己的负面情绪直接传递给孩子。埃利斯的理性情绪疗法指出，人的情绪受到思维和信念的影响，不合理的信念会导致情绪障碍。 解决方案是，在发作之前做深呼吸，冷静下来，并反思自己对事情的看法和评价是否合理。举例来说，孩子玩手机会影响未来吗？孩子不帮忙做家务是故意和父母作对吗？通过改变对事情的主观看法，可以缓解内心的不良情绪，避免冲动的行为的发生。