高考压力应对，家长应该这样做

学会放松心态

高考对于考生来说，确实是一次重要的考试，但并不是决定一生的唯一机会。家长应该放下心中的焦虑，告诉孩子高考只是一次考试而已。现代社会，成功的门路有很多，即使高考不理想，只要有积极向上的心态和辛勤付出，同样可以走向成功。不要让孩子认为只有通过高考才能有出路，这样的观念会给孩子增加很大的压力。

举个例子，许多成功人士并不是通过高考考入名校，比如著名企业家马云，他高考时考得并不出色，但凭借着努力和勇气，最终创办了阿里巴巴，取得了非凡的成就。

关注孩子的心理状态

孩子在高考前压力大，学习注意力不集中，成绩下降时往往会有自卑的情绪产生。家长需要重视这一点，与孩子共同探讨问题根源，而不是让孩子认为自己不够聪明或者价值不高。家长应该不断鼓励孩子，帮助他们找到问题所在，并一起制定解决方案，让孩子建立自信心，从而更有动力地学习。

例如，如果孩子在某一科目成绩下降，家长可以和孩子一起找出原因，是否是学习方法不对或者缺乏兴趣等，然后一起设定目标和计划，帮助孩子提高成绩。

正确看待孩子的排名

高考前，孩子会非常在意自己的排名和成绩，好的学生担心被超越，成绩不好的学生则更加沮丧失望。家长也会对孩子的排名过分关注，这会让孩子感到更大的压力，失去学习的兴趣。

家长应该正确看待孩子的排名，不要因为孩子的退步而责备或灰心，这样只会给孩子增加心理负担。要鼓励孩子，帮助他们找到自己的优势和不足，制定合理的目标和努力方向。

科学调节压力

家长在孩子面对高考压力时，应该科学合理地帮助孩子缓解压力，而不是给他们制造更多的紧张感。可以带孩子出去散步放松心情，或者找一些轻松的话题和他们聊天，让孩子感受到家人的支持和关爱。

总之，家长在孩子高考时期要做的不是加重他们的负担，而是给予理解和支持，帮助他们走过这段压力重重的时期。