作为一名教育工作者，我经常会听到家长这样跟老师反馈说：“老师，我们孩子比较容易走神，请老师多注意下，巴拉巴拉的话”。我自己也亲身接触过这样的学生，而且还不少。这类学生一般学习成绩都偏中下，性格孤僻偏多一些，课堂表现一般主要有这几种：

1、发呆，沉浸在自己世界当中；

2、多动，上课静不下心来，一点动静就会觉察；

3、畏难情绪，一遇到难就不会，不会就容易走神。

注意力不集中随着年龄的增大，危害也会越来越大。小学低年级时，注意力不集中表现一般不是特别明显，所以容易被忽视；高年级时，这种现象就会加剧，注意力不集中危害慢慢显现出来；到初中时，孩子个人成就会出现明显的分水岭了，注意力不集中孩子成绩一般都不如人意，其他成就也想对会差一些。我见过一个孩子，现在已经14岁，性格比较文静，思维理解能力没有同龄孩子强，上课，做作业都容易走神，拖拉，成绩班级倒数，不自信。当然这结果不能完全归注意力不集中，但他父母说小孩子从小就容易走神，做事分心，没办法专注。可见注意力不集中这个因素占很大部分。

根据我的观察，我总结了几个注意力不集中成因：

一、0-6岁父母有效陪伴时间少，孩子或是自娱自乐，或是看电视，玩电子产品，久而久之，主动吸收的信息能力减弱，注意力不集中。

二、错过注意力训练黄金时期，我们知道，孩子注意力黄金时期在0-3岁，特别是0-1岁左右，这个时间特意对孩子注意力有些训练，对他以后有很多帮助，比如闪卡训练，早期专注训练等等。

三、电子产品特别是电视和手机的长时间使用。我经常看到很多孩子一有时间就刷抖音，快手等小视频，以及电子游戏，这些内容到底适不适合孩子不说，这另当别论，但长时间塞进这些东西，小孩子能有多少精力和时间去留意他该做的事呢？可想而知。

对于如何避免和减轻注意力不集中，我提成几个建议，仅供参考：

一、增加有效陪伴时间。什么是有效时间呢？有效时间就是你能最大影响孩子的时间，这里指有利的影响。这不仅要求家长花时间，更重要是陪伴质量，走进孩子世界的陪伴，感受他们的感受，聆听他们的声音;

二、如果有条件的话，还是建议去些正规的早教机构，特地培养孩子的专注力，如果孩子比较大了，也可以去些思维专注训练的机构去训练下，毕竟随着年纪增大，再去训练难度会增大。

三、尽量少或者不要让孩子看电视和手机，多让孩子和朋友玩耍和接触大自然。

四、多读文字书，少阅读漫画书。读书是很好一种思维革新和训练的工具，家长可以陪孩子读些名著书，提高孩子的理解，训练孩子专注能力等。若特别严重者，建议咨询专业心理医生。