青春期孩子沉迷手机怎么办

【来源：易教网 更新时间：2024-07-25】

关注青春期孩子沉迷手机的背后心理需求

当青春期孩子沉迷手机时，作为家长，我们应该试着去关心一下孩子出现这种行为的背后是不是有未被满足的心理需求。只有找准了问题的源头，才能针对性地解决孩子的问题，帮助他们健康成长。

1、和孩子交换条件

让孩子做一件事情，最忌讳的就是硬碰硬。在处理叛逆期的孩子时，我们应该避免强迫孩子不能玩手机，因为这样只会增加孩子的逆反心理，让与我们的关系逐渐疏远。相反，我们可以试着从孩子除了手机以外的喜好出发，主动提出满足孩子的要求，并与之交换条件。我们可以尝试减少孩子看手机的时间，让他们慢慢戒掉玩手机的习惯。

2、拓展孩子的兴趣爱好

家长应该更加关注孩子，与他们一起制定规则，并转移他们的兴趣。我们可以帮助孩子发展更多的兴趣爱好，如跳舞、音乐、运动、下棋、旅游等等。这样孩子的现实世界和精神世界都会变得丰富起来，他们也会找到一些有益的兴趣爱好。

3、激发孩子的学习内动力

孩子们并不只会玩，他们也很有智慧。家长不要总认为他们不学习。相反，我们应该激发孩子的学习动力，让他们自己建立学习目标。我们可以使用无条件接纳的方法，不去指责、批评或抱怨，而是静下来与孩子好好交流。我们可以探讨孩子未来的目标是什么，想要考哪所高中，了解那所高中往年的入学成绩和入学率等。通过这样的方式，我们可以推动孩子的学习动力。

4、家长要用开放的眼光看待网络

我们不应该把网络和游戏一提就认为它们是坏东西。事实上，网络世界中有很多有趣的内容。当然，正确的上网行为需要一定的约束和规则。在让孩子真正感受到我们的支持后，我们可以与孩子商量制定健康上网的规则。特别是对于那些还没有沉迷到网瘾地步的孩子，家长与他们一起制定规则是非常重要的。

5、走近孩子的内心，了解孩子的真实需求

当孩子沉迷手机时，家长应该去了解、寻找、尝试，找到孩子沉迷玩游戏的真实原因。有些孩子特别喜欢打游戏，可能是因为青春期内在荷尔蒙无处宣泄。也有可能是因为青春期的叛逆，他们感觉被家长过于管控，没有一丝自由空间。

如果是因为孩子感觉没有自由空间，那么家长就需要调整自己的做法，让孩子感觉不受束缚。此外，家长还需要与孩子沟通、探索、尝试，一起找到可以正确宣泄情绪的方式和方法。例如，可以弹琴、散步、种植一些绿色植物等，逐渐将孩子从打游戏的世界中拉出来。

青春期孩子沉迷手机的原因

1、缺少亲朋好友的陪伴而感到孤独

现在大家都住在高楼大厦的商品房里，自然邻居不多。再加上现在成年人的工作越来越忙碌，孩子很难找到人陪伴。因此，他们会把自己的时间都花在手机上，用来与人沟通、交流，减轻他们的孤独感。

2、无处宣泄的学习压力

高强度的作业让孩子们疲惫不堪。只有在网络世界里，他们才可以不用肩负那么多的重任，无拘无束地做自己喜欢的事情，暂时忘却学业的焦虑和烦恼。孩子学习压力大，无处宣泄，又没人可以与之共鸣，所以沉迷手机成为了他们释放压力的方式之一。

因此，家长在帮助孩子摆脱手机沉迷问题时，应注意到这些背后的心理需求，并采取相应的措施，让孩子能够健康成长。