父母必看：活力暑假，适合孩子的运动推荐

【来源：易教网 更新时间：2024-05-23】

亲子运动style 欢乐停不下来

游泳：让宝宝做一条快乐的鱼吧！

夏天来了，大家都想到了什么运动呢？当然是游泳啦！孩子们对水的热爱是无法想象的，大人们快来和孩子一起体验这项美妙的运动吧！

准备贴士：

• 泳衣是孩子游泳的首要装备，建议选择色彩艳丽、图案可爱的小泳衣。
• 除了泳衣，还需要准备预防眼病的泳镜和初学游泳的安全神器游泳圈。

玩乐贴士：

• 对于小宝宝，可以让他喜欢溅水花，也可以借助洗澡玩具让他在游泳池里玩耍。
• 当宝宝能坐起来了，可以把他放在游泳池边上，给他唱儿歌，然后举起他进入水中，还可以溅起水花。
• 玩的过程中要注意安全，父母要时刻保护和关注孩子的动作。

瑜伽：体验亲子瑜伽的小确幸

瑜伽是一种室内柔软而灵动的运动，对于孩子的柔韧性有很大的作用，同时也可以让妈妈们保持亮丽的面容和身材。如果你是一名妈妈，请和你的闺蜜女儿一起练习瑜伽吧！

准备贴士：

• 练习瑜伽需要一个宽敞的空间，尽量避开杂物，以免受伤。
• 准备瑜伽垫或者软垫，让宝宝在做动作时更舒适。
• 如果条件允许，可以准备一面镜子，以便检查动作是否正确。

玩乐贴士：

• 可以尝试一些简单的瑜伽动作，如树式站立、猫伸展式和桥式。
• 让孩子想象自己是一棵挺拔的大树，或者一只受惊的猫，或者是一座桥。
• 可以在室内或者室外的大树下、草地上练习瑜伽，配上美妙的音乐，让孩子和你一起享受瑜伽带来的乐趣。

羽毛球：挥动你们的球拍吧！

夏天打羽毛球可以在阴凉的地方或者专业的羽毛球馆进行，宝宝一般不容易中暑。打羽毛球对孩子有很多好处，可以放松颈椎和脊椎，提高反应能力和眼球功能，促进身高增长。这么好的运动，你和你的孩子还等什么？！

准备贴士：

• 选择合适的球拍给孩子，球拍的长度应该与孩子的身高臂长相符。
• 可以为孩子准备有趣的卡通拍囊，增加他们的兴趣和骄傲感。

玩乐贴士：

• 父母可以扮演“发球机”，抛球给孩子练习回球。
• 可以设立“球门”，让孩子尝试将球踢进球门。
• 可以进行亲子对打，也可以让孩子单打或者组成“联合舰队”与父母对战。

足球：小健将们，go！go！go！

夏天是打足球的好时候。如果你是一个足球迷，如果你的孩子活力充沛、喜欢动和跑，那就带着他们一起奔跑吧！

准备贴士：

• 选择合适的球鞋给孩子，要舒适并合脚。
• 在膝盖和脚踝处带上护膝，保护孩子在运动中不受伤。

玩乐贴士：

• 1-3岁的宝宝可以在草地上玩球，锻炼他们的反应和协调能力。
• 3-6岁的宝宝可以在墙上画个“球门”，让他们向着球门踢球。

无论是游泳、瑜伽、羽毛球还是足球，都是一种健康快乐的运动，可以增进亲子关系，锻炼身体。孩子在运动中可以得到快乐和成长，同时也培养了积极健康的生活习惯。