冬天来了，流感也来了！家长朋友们，咱们一起行动起来！

【来源：易教网 更新时间：2025-04-02】

冬天一到，天气冷了，流感病毒也开始活跃起来了。北京市疾控中心最近给家长们写了一封信，提醒大家要注意预防流感，尤其是家里有孩子的家长更要上心。为什么？因为流感不仅会影响孩子的健康，还会耽误学习。尤其是在初三这样关键的时刻，谁也不想孩子因为生病而掉队。

今天，咱们就聊聊流感是怎么回事，怎么预防，以及万一中招了该怎么办。别担心，我会用大白话跟大家聊，保证通俗易懂！

流感到底是个啥？

简单来说，流感就是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。它的传播速度特别快，尤其是在人群密集的地方，比如学校、幼儿园、商场等。流感的症状也很常见：发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、全身酸痛，严重的还可能引发肺炎或者其他并发症。

北京疾控中心说了，每年12月到次年1月是流感的高发期。这段时间，孩子们不仅要应对期末考试的压力，还要面对流感的威胁。所以，咱们家长得提前做好准备，帮孩子把流感挡在门外。

日常生活中，怎么预防流感？

1. 勤洗手，这是第一道防线！

手是我们接触外界最多的部位，也是最容易沾染病毒的地方。所以，勤洗手非常重要。什么时候洗？饭前便后要洗，摸眼睛、鼻子、嘴巴之前要洗，外出回家后也要洗。记住，要用流动水和肥皂或者洗手液，搓一搓，冲干净。

2. 家里多通风，空气新鲜很重要！

流感病毒喜欢呆在密闭的空间里。如果家里空气不流通，病毒就更容易传播。所以，每天开窗通风，让新鲜空气进来，把病毒赶出去。不过，要是外面空气质量不好，那就另当别论了。

3. 饮食均衡，增强免疫力！

吃得好，身体才好。孩子的一日三餐要有规律，主食、蔬菜水果和肉类的比例最好是3:2:1。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素C，对提高免疫力很有帮助。

4. 注意保暖，适当锻炼！

冬天冷，孩子穿少了容易感冒，穿多了又容易出汗着凉。所以，根据温度适时增减衣物很重要。另外，加强锻炼也能提高身体抵抗力，跑步、跳绳都可以。当然，睡眠也不能少，睡得好才能长得好！

学校和托幼园所，怎么教孩子预防流感？

1. 远离生病的同学！

如果班上有同学发烧、咳嗽或者喉咙痛，告诉孩子尽量不要靠近。如果实在需要接触，记得戴口罩。接触完之后，马上用肥皂或香皂洗手。

2. 遇到呕吐情况，及时报告老师！

有时候，流感会引起呕吐。如果孩子看到同学在教室里呕吐，千万别自己动手去清理，应该第一时间告诉老师。清理呕吐物时，一定要戴口罩，避免直接接触。

如果孩子感染了流感，家长怎么办？

就算咱们再小心，有时候流感还是会找上门来。这时候，家长也不要慌，按照以下步骤护理就好：

1. 让孩子好好休息！

得了流感，最重要的是休息。让孩子多喝水，饮食清淡一些，比如粥、汤之类的，容易消化又有营养。

2. 按时吃药！

医生开了药，一定要按时服用。别觉得症状轻了就停药，这样可能会导致病情反复。

3. 密切观察病情！

如果孩子持续高烧（体温超过39℃）、呼吸困难、严重呕吐，或者精神状态很差，一定要及时送医院。

4. 家长也要保护好自己！

带孩子去医院的时候，记得给孩子和自己都戴上口罩，避免交叉感染。回到家后，要及时洗手、换衣服。

5. 病好了再上学！

流感患儿需要在家休息，不能急着上学。一般来说，体温恢复正常、其他症状消失48小时后，才可以复课。

6. 家庭成员也要注意防护！

家里如果有两个孩子，其中一个感染了流感，最好固定一个人照顾患病的孩子，并且戴口罩。其他家庭成员尽量减少与患儿的接触，特别是没感染的孩子，更要注意隔离。

北京市疾控中心的建议

北京市疾控中心提醒大家，未来一段时间，流感病毒的活动强度还会很高。家长朋友们一定要提高警惕，加强家庭成员的健康防护，最大限度地预防流感等传染病的侵害。

我的几点小建议

除了疾控中心提到的内容，我还想补充几点自己的看法：

1. 接种流感疫苗

每年秋冬季节，可以带孩子去接种流感疫苗。虽然疫苗不能完全杜绝流感，但能大大降低感染的风险。

2. 保持良好的心态

流感并不可怕，只要我们做好预防措施，绝大多数情况下都能顺利度过。家长的心态会影响孩子，所以咱们要保持乐观。

3. 关注孩子的心理健康

期末压力大，再加上流感的威胁，孩子可能会感到焦虑。家长要多跟孩子沟通，缓解他们的紧张情绪。

4. 多晒太阳，增强体质

冬天虽然冷，但阳光还是有的。带孩子出去晒晒太阳，不仅能杀菌，还能促进钙的吸收，增强体质。

的话

流感并不可怕，可怕的是我们没有做好预防工作。作为家长，我们要以身作则，教会孩子养成良好的卫生习惯，同时也要关注他们的身体健康和心理健康。

希望这篇文章能帮到大家，让我们一起努力，帮孩子们度过一个健康、快乐的冬天！如果你还有其他问题或者好的经验，欢迎留言分享哦！

顺祝全家身体健康！